En god søvn er helt afgørende for, at vi kan fungere ordentligt dagen efter og få det ud af den, som vi gerne vil. Det er derfor vigtigt at have fokus på, at vores søvnkvalitet er så god, som den kan være – og det er her indretningen af soveværelset kommer ind.

Der er visse valg du kan foretages i forhold til boligindretningen af soveværelset, som vil fremme den søvn, du er i stand til at få om natten – og dermed også, hvor meget du kan få ud af dagen efter.

Læs mere her om, hvordan du kan fremme din søvnkvalitet gennem god indretning af soveværelset.

De afslappende farver skal frem

Overvej nøje, hvilke farver du lukker ind på dit soveværelse og sørg for, at de både er blide og afslappende.

De farver vi omgiver os med har utrolig stor indflydelse på vores sind og humør. En skrigende rød farve er for eksempel et godt advarselssignal for den mere instinktive del af hjernen, som den her lært symboliserer blod. Måske er dette ikke den mest oplagte farve at lukke ind på sit soveværelse..

En blød baby blå farve derimod kan være en god farve at klaske på væggene i dit soveværelse og købe nogle pyntepuder i. Tag også et ekstra kig på dit sengetøj, og sørg for, at det er i nogle afslappende farver.

soveværelse

Mørklægningsgardiner

Nogle gode mørklægningsgardiner kan gøre en kæmpe forskel til sommeren, hvor dagene bliver lange og nætterne korte. For selvom nætterne bliver kortere, så skal du stadig have samme mængde søvn som om vinteren.

Nogle gode mørklægningsgardiner kan hjælpe med at holde den værste sol ude, så du kan få lov til at få dine fulde 7-8 timer hver nat. Med sådan nogle installeret undgår du at vågne klokken 5 hver morgen om sommeren og ligge og vride dig, indtil din alarm går i gang kl.  7.

Godt med opbevaring

Et rodet rum giver et rodet hovedet. Og et rodet hoved er så absolut ikke noget, som du har lyst til at falde i søvn med.

Sørg så vidt mulig altid for, at dit soveværelse er dejligt opryddeligt, når du går i seng om aftenen – og efterlad det lige så pænt igen, når du forlader dem om morgenen. På den måde vil det blive en langt rarere oplevelse for dig et vågne op om morgenen, samt når du falder omkuld i din seng om aftenen.

Én af de måder, du sørger for, at der altid er pænt og opryddeligt på dit soveværelse, er ved at sørge for rigeligt med opbevaringsrum. Hvis du for eksempel har så meget tøj, at det bugner ud af skabet, så bør du anskaffe dig nogle rullekasser, du kan skubbe ind under sengen og væk af vej.

Måske – bare måske – kunne du også overveje et donere noget af alt dette tøj til trængte venner eller genbrugsbutikker. Det er begrænset, hvor meget tøj en enkel person kan gå med, og har du ærlig talt nogensinde fået med den sweater, som din mormor gav dig i julegave sidste år?