Kategori: Nyheder

Sådan får du mere protein i din kost

Proteinpulver

Protein er et af kroppens vigtigste byggesten som bruges til mangt og meget. Protein bruges blandt andet til at opbygge og danne hormoner, antistoffer, enzymer, forskellige former for celler og væv. Derfor er det vigtigt, at vi får nok protein gennem vores kost.

Det er især vigtigt at tænke over sit proteinindtag hvis man er vegetar eller veganer. Det er også blevet mere og mere åbenlyst, at kødproduktionen bidrager til en substantiel del af CO2-forureningen. Derfor er det en god idé at blive klogere på hvilke kilder, ud over kød, man kan få protein fra. Alt dette kan du blive klogere på ved at læse med her.

Brug proteinpulver

En rigtig let måde at tilføre kosten mere protein på, er ved at bruge proteinpulver. Man kan bruge proteinpulver til flere forskellige ting. Du kan f.eks. putte en skefuld proteinpulver i en smoothie, i en portion havregrød, i morgenmadspandekager, diverse slags bagværk eller bruge det til at lave en proteinshake.

Køb proteinpulver, hvis du gerne vil gøre det lettere for dig selv at inkorporere mere protein i din hverdagskost. Er du vegetar eller veganer skal du dog være opmærksom på, at det proteinpulver du køber ikke indeholder animalske produkter, som du ikke spiser.

Spis sundt og varieret

Der findes flere forskellige former for protein og derfor er det vigtigt, at du spiser sundt og varieret, så du kan få alle de forskellige slags protein.

Det er dog ikke nok kun at spise fødevarer med et højt proteinindhold. Vores kroppe har brug for en række forskellige næringsstoffer for at kunne fungere og protein er kun ét af dem. For at din krop skal kunne bruge det protein du indtager kræver det, at du også spiser både kulhydrater og fedt. Det handler nemlig alt sammen om sammensætningen af næringsstoffer.

At spise sundt of varieret er egentlig ikke så svært, når man først har fået det som vane. Vil du gerne give det et forsøg, så kan du f.eks. starte med at opbygge din tallerken efter følgende metode:

  • 50 % af tallerkenen er til grønsager
  • 25 % af tallerkenen er til fedt og protein
  • 25 % af tallerkenen er til kulhydrater

Sammensætter du din tallerken på denne måde, er du allerede rigtig godt på vej til en sund og varieret kost.

Protein fra kød og grønsager

Man kan få protein fra mange forskellige kilder. Kød er en af de mest åbenlyst kilder til protein og det er også herfra, at mange vælger at få deres protein. Man kan dog sagtens få protein fra andre kilder end kød.

Som tidligere nævnt er proteinpulver en god kilde til protein, især hvis du ikke spiser kød. Du kan dog også få proteiner fra grønsager og bønner.

Spiser du ikke kød, så skal du i hvert fald begynde at spise bønner og linser. Er du ikke vant til det, kan det godt være en udfordring til at starte med. Find evt. inspiration i det mexicanske og indiske køkken, da de henholdsvis bruger mange bønner og linser.

Er du på jagt efter Apple watch remme?

Apple Watch

Leder du efter nogle flotte Apple watch remme? Så er du kommet til den helt rette artikel. I denne artikel vil vi give nogle gode råd til, hvordan du finder frem til en rigtig flot Apple watch rem til dit Apple watch. Læs med her hvis det har interesse for dig.

Det er billigst at købe Apple watch remme på nettet

Hvis du gerne vil have en ny Apple watch rem, så er det en rigtig god ide at prøve at finde den inde på nettet. På nettet kan man finde frem til rigtig mange ting og man kan altså også finde en masse flotte Apple watch remme. Det er derudover meget billigt at købe en Apple watch rem og lignende inde på nettet. Det er også derfor, at det en rigtig god ide at gøre det.

Det kan hurtigt blive ret dyrt at købe Apple watch remme, hvis man prøver at købe det i en lokal butik. Ofte har de heller ikke så mange muligheder at vælge imellem. Der er derfor ikke nogen grund til, at man skal købe det i en lokal butik frem for i en netbutik.

Selve processen med at købe Apple watch remme på nettet er også meget behageligt og nemt at navigere. Og efter et par dage vil du have en ny flot Apple watch rem dumpende ind af brevsprækken.

Det er en del billigere at købe Apple watch remme på nettet og det skyldes blandt andet, at der er en meget højere konkurrence inde på nettet. Det er til din klare fordel, da det får forhandlerne af Apple watch remme til at sætte priserne på dem længere ned. Og på den måde kan det hurtigt blive billigere for dig.

Stort udvalg og mange modeller

Det dejlige ved at købe Apple watch remme og lignende inde på nettet er, at man samtidig kan finde en masse flotte modeller. Der er ikke nær så stort et udvalg blandt Apple watch remme, hvis man kiggede nede i en lokal butik. Men hvis du kigger inde på nettet, så kan du finde alt mellem himmel og jord.

Dette giver dig en masse frihed, da du nemmere kan finde frem til en Apple watch rem, som passer til din personlige stil. Du kan ofte vælge lige præcis den farve, som du gerne vil have. Og nogle gange kan du også finde dem med forskellige sjove mønstre og lignende.

Kan du finde den som brugt?

Det kan godt være lidt dyrt at købe en ny Apple watch rem og det er lidt af en skam, da de kan være en vigtig detalje i ens personlige stil. Det kan imidlertid lade sig gøre af og til at finde en Apple watch rem som brugt. Og hvis du kan finde dem som brugte, så kan du hurtigt komme til at spare en del penge.

Det skader i hvert fald aldrig at prøve. Prøv at kigge inde på de hjemmesider og grupper på de sociale medier, hvor folk sælger ud af deres gamle ting. Måske du kan finde en flot Apple watch rem her?

Resultatet af din rengøring bliver bedre med de originale støvsugerposer

nilfisk støvsuger

Der er vel ingen grund til at bruge unødig tid på at støvsuge. Rengøring skal være effektivt og helst uden at bruge for mange ressourcer på det. En af måderne til at sikre dette er ved at benytte originale støvsugerposer.

Rengøring er vigtigt

At holde dit hjem, eller for den sags skyld, andre steder, rene, giver god mening. Dårligt klima i dit hjem skaber gode vilkår for svampe og bakterier. Dermed er der større risiko for at pådrage sig luftvejsinfektioner og specielt allergikere kan få store problemer. Det er vigtigt at lufte ud, og det er vigtigt at fjerne skidt rundt i hjemme. Sidstnævnte kan du blandt andet gøre ved at støvsuge, og gerne med brug af de originale nilfisk støvsugerposer i en nilfisk støvsuger.

Hvorfor støvsuge?

Støvsugning er en vigtig del af den løbende rengøring i det hjem. Det er en effektiv måde at fjerne snavs og støvpartikler fra blandt andet gulvtæppet, fra luften omkring og fra andre flader. Løbende støvsugning holder luften ren, og bidrager til et bedre indeklima, hvilket igen er ensbetydende med et godt helbred.

støvsuger

De originale støvsugerposer gør det mere effektivt

For at gøre din støvsugning mere effektiv er det selvfølgelig vigtigt, at du har en forholdsvis ny støvsuger. Og gerne en støvsuger af en vis kvalitet. Men deruden er det en god ide, at benytter originale nilfisk støvsugerposer. De originale støvsugerposer er nemlig lavet i synthetic filtermateriale, der har en høj filtreringsevne. Dette giver en markant bedre filtrering, og dermed endnu bedre miljø. Men også forhøjet sugeevne plus at de passer perfekt til støvsugeren, hvilket bidrager yderligere til funktionsevnen.

Pænere hjem

Endnu en god grund til at støvsuge dit hjem regelmæssigt er, at det bidrager væsentlig til, at det hele fremstår pænere. Nullermænd og spindelvæv får dit hjem til at se beskidt, gammel og slidt ud. Det er en god ide at have en støvsuger indenfor tæt rækkevidde, så du hurtigt kan tage de ting, som bliver synlige.

Husdyr kræver ekstra indsats

Har du husdyr i dit hjem, skal du være ekstra opmærksom på at få støvsuget ofte. Husdyr fælder ofte, og hårene breder sig rundt i hjemmet. Desuden vil husdyr ofte slæbe skidt med ind udefra. Altså det kræver en ekstra indsats med støvsugeren, hvis du har valgt at have store husdyr i dit hjem.

Hvordan skal der støvsuges

Det gælder om at få lavet den mest effektive støvsugning på den korteste mulige tid. Det kan man gøre ved at følge en række råd. Som beskrevet spiller kvaliteten af støvsugeren og støvsugerposen ind. Men der ud over er det en god i de at have skiftet støvsugerfiltret med jævne mellemrum. Dermed holder du de usunde støvpartikler ude. Først skal du støvsuge de store overflader for at få samlet så meget skidt som muligt inden det hvirvler rundt. Derfor start med de store flader og dine møbler inkl. specielt sofa og seng, hvor der altid samler sig meget støv. Derefter kan du fortsætte med paneler, hjørner og andre kroge, hvor støvet har samlet sig. Endnu en god ide er at lufte ud, imens du støvsuger.

Har du brug for en badmintonketcher?

Badmintonketcher

Hvis du er begyndt at spille badminton, får du formentlig også brug for en ketcher dertil. Det er en opgave, der umiddelbart virker let og ligetil. Men faktisk er der en række egenskaber ved din ketcher, som du bør overveje, om du får brug for. I det nedenstående er der derfor opridset, hvilke faktorer du bør overveje ved køb af badmintonketcher. På den måde bliver du bedre rustet til at udvælge den helt rigtige ketcher til dig. 

Hvis du mangler et godt sted at købe din badmintonketcher, kan du med fordel klikke på sport-net

(mere…)

Alle har brug for terapi

psykoterapi københavn

Det kan for mange virke som en voldsom antagelse at alle har brug for terapi. Det kan føles som om at der skulle være noget galt med alle. Men det er faktisk slet ikke sådan. Alle har godt af at modtage terapi på et eller andet tidspunkt i deres liv. Man behøver ikke at have oplevet noget traumatisk for at gøre det, da det stadig kan gøre meget for en. Det kan hjælpe en med at regulere sine følelser og være klar over, hvorfor man får bestemte følelser. Man kan blive meget klogere på ganske simple ting. 

(mere…)

Den store dag – det skal du have styr på

brude lingeri

Hvis din bryllupsdag er ved at nærme sig, og nu er på jagt efter det helt rigtige tøj, er der mange ting, du skal få styr på hele tiden. For det første handler det om at finde den helt rigtige kjole, som afspejler alt det, du gerne vil vise andre om jeres kærlighed. Dernæst handler det om at finde den accessoires, som skal løfte hele dit udtryk – lige fra sko til smykker og taske. Sidst, men absolut ikke mindst, er det essentielt at finde den helt rigtige brude lingeri til at have på under kjolen. Her har du muligheden for at vise din elskede, at vedkommende er med i dine tanker.   

(mere…)

Få inspiration til dit eget fitnessrum

fitness udstyr

Folkesundheden er med tiden kommet mere i fokus, og flere af os er i dag medlem af et fitnesscenter. Selvom det kræver energi, overskud og dedikation at sætte jævnlig kurs mod fitnesscentret, så er det dog alligevel det hele værd. Når du dyrker fitness, gør du blandt andet din krops kredsløb, dit humør og din figur en tjeneste. Hvad end du benytter forskelligt slags fitness udstyr, eller om du danser til zumba, så gør du noget godt for din fysiske og psykiske tilstand. 

(mere…)

Derfor går du aldrig galt med smykkegaver til kvinderne i dit liv

https://guldbrandsenjuveler.dk/brands/dulong-fine-jewelry/

Står du og skal til at finde en gave til kæresten, konen, moren, datteren eller svigerdatteren? Dette kan være svært og uoverskueligt, og hvis hun ligesom så mange andre kvinder ikke er god til at skrive en ønskeliste, decideret svært. For at gøre det nemmere, kan man dog vælge at tage en legendes råd. For Marilyn Monroe fastsatte engang en gang for alle, at diamanter er en kvindes bedste ven – og hun har helt ret. Find smykke inspiration hos Dulong og se med herunder!

Fascinationen af smykker er universel

Smykker har været et tegn på prestige og ynde lige så lang tid som menneskets historie har varet. Disse har altså altid været eftertragtede, om det har været rav-smykker i middelalderen eller guldsmykker i 1600-tallets europa. Denne egenskab må derfor siges at være en universel én, og menneskets fascination af smykkerne er ikke nødvendigvis blevet mindre til den dag idag. Når en kvinde forelsker sig i et smukt guldarmbånd i 2021, er det samme forelskede følelse, som en kvinde tilbage i det antikke Grækenland følte, når hun forelskede sig i et charmerende smykke.

https://guldbrandsenjuveler.dk/brands/dulong-fine-jewelry/

Send et godt signal

Det er i dag også sjældent, at man hører nogle brokke sig over en gave de har fået, som har indeholdt et par fine øreringe eller en smuk halskæde. Og dette giver god mening. En smykkegave er ikke blot en gave som alle andre. Den er æstetisk og personlig. Æstetisk i den forstand, at et smykke bruges til at pynte og pryde modtageren, samt fremhæve og opkvikke denne persons fremtoning med sin glans. En smykkegave er yderst personlig, da man ikke kan købe gaven, uden at have modtageren med i sine tanker hele tiden. Ser man på et guldur, bliver man for at ramme plet med gaven, nødt til at have modtageren med i hukommelsen. En smykkegave opfylder altså alle de krav, som en gave har: Den er meningsfuld, og givet med modtageren i tankerne.

Desuden er det stort set umuligt ikke at finde et smykke, som hun kan holde af. Smykker kommer i alle former, farver og grad af glans, så der er helt sikkert et smykke til enhver kvinde. Er du i tvivl om, hvordan det helt rigtige smykke ser ud for dig, så kan du hente inspiration hos Dulong.

Gaven der bliver ved med at give

Smykket kan desuden ses som en påmindelse om kærlighed, som hun bærer på sig hele tiden. Bærer hun et smykke, som hun har fået af dig, kan hun på daglig basis se på dette med taknemmelighed og på denne måde er smykket altså gaven, der bliver ved med at give.

Så om smykket gives til moren, som en dybtfølt tak fordi hun altid er der til at hjælpe, til konen af taknemmelighed fordi hun har sagt ja til at bruge resten af livet sammen med dig, eller til datteren fordi du ikke kunne forestille dig et liv uden hende, er dette altså den perfekte måde at vise taknemmelighed – ved hjælp af et æstetisk og smukt smykke, der kan minde hende om dette hver eneste dag.

Når du skal vælge din nye sofa

sofa med chaiselong

Skal din stue ommøbleres, og leder du efter den helt rette sofa? Der er flere ting du bør overveje, når du skal anskaffe dig en ny sofa. Hvis du elsker at kunne slænge dig i sofaen foran tv’et, eller havde venner på besøg, hvor der er plads til alle. Så bør du overveje en stor og rummelig sofa, med plads til at svinge benene op. Dette kan du opnå i en elegant og praktisk sofa med chaiselong fra www.hofstrawagner.dk. Med en sådan sofa, får du både plads, samt en et udvalg i en bred palet af farver. 

(mere…)

Hvad er de forskellige krystaller og stens betydning?

mala chain

Vidste du, at krystaller og sten kan have en positiv indvirkning på dig i hverdagen? Alle krystaller har forskellige, unikke egenskaber, og de kan smitte af på mennesker. Du kan både købe krystaller som pynt til vindueskarmen, men du kan få fuldt udbytte af deres særlige kræfter ved at bære dem som smykker. Hos by Trampenau kan du finde smukke, personlige smykker fremstillet af sten og krystaller. I hvert enkelt smykke er krystallernes særlige energi tænkt ind som en del af konceptet. Man får altså ikke bare et en pæn pyntegenstand, men et styrkende smykke, som kan hjælpe dig igennem dagligdagen. Her er en guide til de forskellige krystaller og stens betydninger, så du kan finde ud af lige præcis hvilken slags krystal, der er noget for dig.

Visdom og mod

Hvis du har brug for mere indre styrke, er der en masse krystaller og sten med betydninger, som kan hjælpe dig. Den lilla ametyst forbinder man med visdom og tillid. Det er en krystal, der fremmer klarsyn. Den kan være behjælpelig, hvis du har brug for at træffe nogle svære valg. Hvis du er stresset på grund af dit job eller studie, kan citrin være noget for dig. Den gule krystal går også under navnet ”eksamensstenen”. Den virker både afstressende og afklarende på sit nærmiljø. Du kan få en malakæde hos by Trampenau sammensat af smukke krystaller, som fremmer visdom og lader dig mærke dit hjerte.

Kreative krystaller og stens betydning

Om man arbejder med kreativitet til daglig eller ej, så har alle mennesker brug for at styrke deres kreative sans. Der er mange krystaller, som kan være hjælpsomme med netop dette. Howlitten er kendt som ”kreativitetsstenen”. Den giver ny inspiration og forstærker kreative energier. Den røde granat er også fremragende til at øge din produktivitet og give gode idéer. Den indiske agat styrker din intuition, og er derfor en god hjælp i kreative processer. Du kan få et armbånd af indisk agat hos by Trampenau.

mala armbånd

Gode til kroppen

Udover at styrke sindet, så kan nogle krystaller og stens betydning også være god for din krop. De har særlige egenskaber, som kan give balance i bestemte kropsdele. Hvis du har problemer med fordøjelsen, så kan det være hjælpsomt med en akvamarin. Hvis du får mange menstruationssmerter, kan det være en god idé med karneol. Den styrker hormonbalancen og virker smertestillende. Hvis du har dårligt immunforsvar, så kan du finde støtte i en smuk krysocolla.

Styrke i kærlighedslivet

Nogle natursten er særligt gode til at støtte os i vores kærlighedsliv. En malakit kan hjælpe dig med at få sunde relationer. Et stykke rav er kendt for at få os til at føle varme og kærlighed. Til sidst er der rosakvarts, som er kærlighedsstenen over dem alle! En rosakvarts hjælper dig både med at føle næstekærlighed, men også selvkærlighed. Den fremmer empati, og har en harmonisk indvirkning på vores følelsesliv. Hos by Trampenau kan du få et sæt kærlighedsarmbånd, som består af armbånd til dig og din partner. Armbåndene bærer på kærlige og passionerede energier.